Waspada, Ternyata Tidur Kurang Dari 4 Jam Bisa Meningkatkan Risiko Penuaan Dini

Waspada, Ternyata Tidur Kurang Dari 4 Jam Bisa Meningkatkan Risiko Penuaan Dini
Waspada, Ternyata Tidur Kurang Dari 4 Jam Bisa Meningkatkan Risiko Penuaan Dini. Para ahli kesehatan menyarankan agar kita memiliki waktu tidur cukup setiap harinya. Adapun waktu yang dinyatakan cukup untuk tidur adalah 6 sampai 8 jam. Lebih atau kurang dari itu dapat membahayakan kesehatan. Bahaya tersebut mulai dari meningkatkan risiko obesitas hingga meningkatkan risiko penuaan dini.
Tidak hanya segala sesuatu yang berlebihan yang berbahaya untuk kesehatan. Segala sesuatu yang kurang juga sangat tidak baik. Termasuk kurang tidur dengan tidur kurang dari 4 jam setiap harinya.
Melansir dari laman WebMD.com, tidur kurang dari 4 jam dapat meningkatkan risiko penuaan dini. Seseorang yang terbiasa begadang dan tidur sangat sebentar setiap harinya akan terlihat 9 tahun lebih tua dari usia aslinya.
Orang-orang yang tidur kurang dari 4 jam dipercaya akan mengalami penurunan kemampuan berpikir. Lebih mengerikan lagi, orang-orang yang terbiasa begadang akan mengalami penurunan kemampuan penalaran, kemampuan verbal juga kemampuan untuk mengingat. Peneliti menjelaskan jika tidur yang kurang bisa membuat seseorang lebih mudah kehilangan kemampuan memori jangka pendek maupun jangka panjangnya.
“Kami menemukan bahwa jumlah tidur ideal atau optimal bisa menjaga otak dan kulit tetap baik. Tidur yang baik adalah 6 hingga 8 jam setiap harinya. Kurang atau lebih dari itu sangat tidak disarankan,” ungkap Conor Wild seorang peneliti dari Laboratorium Owen.
Nah, sekarang sudah tahu kan bagaimana jika kita kurang tidur, jadi usahakan agar senantiasa memiliki waktu tidur yang optimal setiap harinya. Semoga informasi ini dapat bermanfaat.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kemendikbud Libatkan Veteran Dalam Program Penguatan Pendidikan Karakter

Image
Kemendikbud Libatkan Veteran Dalam Program Penguatan Pendidikan Karakter. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud) melibatkan para veteran dalam pelaksanaan program Penguatan Pendidikan Karakter (PPK). Nota kesepahaman kerja sama ditandatangani oleh Menteri Pendidikan dan Kebudayaan (Mendikbud) Muhadjir Effendy dan Ketua Umum Legiun Veteran Republik Indonesia, Rais Abin, di kantor Kemendikbud, Jakarta pada Selasa (23/10/2018). “Pendidikan itu sebenarnya adalah proses pewarisan nilai. Nilai-nilai yang agung, yang luhur, biasanya ada pada para pendahulu. Dan mestinya ditransfer, diwariskan ke generasi yang lebih muda,” disampaikan Mendikbud Muhadjir Effendy dalam sambutannya. Muhadjir mengakui beratnya tantangan dunia pendidikan, khususnya dalam penanaman nilai-nilai luhur bangsa Indonesia. Selain faktor globalisasi dan perubahan teknologi yang memengaruhi sikap dan perilaku masyarakat, Mendikbud juga menyampaikan tantangan dari praktik otonomi daerah. Untuk itu peliba
Read more

Mitos Atau Fakta Jika Rutin Konsumsi Teh Hijau Bikin Awet Muda?

Image
Mitos Atau Fakta Jika Rutin Konsumsi Teh Hijau Bikin Awet Muda? Sejak 4000 tahun silam, khasiat teh hijau sudah terkenal. Bahkan, bangsa China kuno sudah menggunakan teh hijau untuk mengobati berbagai macam penyakit, termasuk mencegah kanker. Tidak hanya itu, teh hijau juga dikenal ampuh membuat kulit wajah tampak awet muda. Berbicara soal teh, banyak negara di dunia yang memiliki kebiasaan atau tradisi mengonsumsi teh. Lantas, bagaimana dengan konsumsi teh hijau? Berikut mitos dan faktanya berdasarkan paparan dari spesialis gizi klinik, dr. Diana Suganda dalam acara  Ayo Hidup Sehat  di  tvOne, Selasa, 23 Oktober 2018. Menurut Diana, mengonsumsi teh hijau bisa membuat awet muda. Karena senyawa polifenol dalam teh hijau merupakan senyawa antioksidan tinggi yang dapat menurunkan kadar radikal bebas, yang dapat mengakibatkan penuaan dini. “Jika rutin mengonsumsi teh hijau, bisa membuat kulit wajah awet muda,” kata dia. Selain bisa membuat awet muda, teh hijau juga membantu pe
Read more

Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Kepala Karena PPOK?

Image
Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Kepala Karena PPOK? Sebenarnya banyak sakit kepala yang terjadi karena masalah kesehatan lain. Masalah kesehatan yang menjadi gangguan utama pada kondisi kesehatan seseorang. Sakit kepala seperti ini, disebut dengan sakit kepala sekunder. Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) dapat menyebabkan sakit kepala sekunder. Jika Anda menderita PPOK, menentukan penyebabnya dapat membantu mengatasi sakit kepala karena PPOK atau bukan adalah hal yang penting karena adanya potensi komplikasi yang mengancam nyawa. Sakit kepala karena PPOK, bagaimana bisa terjadi? PPOK adalah penyakit yang menyerang organ paru-paru. Penyakit ini muncul karena akibat sekumpulan kondisi yang menyebabkan gangguan pernapasan. Oleh karena penyakit ini menyerang paru-paru, hal ini menyebabkan organ vital pernapasan ini mengalami kesulitan dalam mengambil oksigen dan melepaskan karbondioksida. Ketika darah tidak mendapatkan cukup oksigen, jantung harus bekerja lebih keras untuk mem
Read more